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    Les règles pour retrouver un bon sommeil

    Insomnie. © Focus Pocus LTD

    En cas de troubles du sommeil, les patients ont tendance à avoir recours trop systématiquement aux somnifères. Pourtant, ces médicaments ont des effets secondaires et provoquent un risque d’accoutumance. Que faire en cas d'insomnie ?  Quels sont les moyens pour retrouver un bon sommeil sans consommer de somnifères ? Pourquoi l'utilisation des écrans (ordinateur, téléphone, etc.) empêchent-ils de trouver le sommeil ?

    Avec le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, spécialiste du sommeil et directeur médical du groupe Clinéa Psy. Auteur de : « Dormir sans médicaments… ou presque. Insomnie, cauchemars, fatigue, ronflements, somnolence : ce qui marche vraiment», aux éditions Robert Laffont

    Retrouvez l'émission dans son intégralité en cliquant ici.


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