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    Quelle est la durée idéale d'une sieste ?

    La sieste favorise un regain d’énergie ou une amélioration de l’humeur. Fersurfer/IstockPhoto

    Certains individus ressentent une somnolence et une baisse de performance en début d'après-midi, et on perçoit l’irrépressible appel de la sieste. Mais dans les sociétés industrialisées, la sieste revêt une connotation négative, qui va à l’encontre de la culture de l’effort et de la performance. Pourtant un petit somme favorise un regain d’énergie ou une amélioration de l’humeur.

    Quelle est la durée idéale d'une sieste ?

    Quelles sont les bénéfices de la sieste ?

    • Brice Faraut, chercheur en neurosciences dans l’équipe Vigilance, Fatigue, Sommeil et Santé publique (VIFASOM) à l’Université Paris Descartes et au Centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu à l’APHP. Auteur de Sauvés par la sieste, petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil, aux éditions Actes Sud.

    Retrouvez l'émission dans son intégralité en cliquant ici


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