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Salud y bienestar

El síndrome del impostor, mucho más común de lo que se cree

Audio 12:15
Según la especialista Valerie Young, siete de cada diez personas han sufrido en algún momento de sus vidas el síndrome del impostor.
Según la especialista Valerie Young, siete de cada diez personas han sufrido en algún momento de sus vidas el síndrome del impostor. Thinkstock

El síndrome del impostor es una sensación psicológica que hace que la persona que lo sufre piensa que no merece lo que tiene. Un fenómeno mucho más común de lo que se cree, sobre todo en el ámbito laboral pero también en el académico, en estudiantes de posgrado.

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NOTA: Para escuchar el programa haga click en la imagen principal

¿Ha tenido alguna vez la sensación de ser un impostor? ¿Que el lugar que ocupa, ya sea en su trabajo o en el ámbito académico es por pura casualidad o incluso un error, un fraude y no por méritos personales? Pues usted quizás padezca o haya padecido el llamado "síndrome del impostor", un comportamiento psicológico mucho más frecuente de lo que pudiéramos imaginar...

Kate Winslet o Meryl Streep han sufrido el síndrome del impostor

Actrices tan célebres como Kate Winslet o Meryl Streep confiesan haber sufrido el síndrome del impostor en varios momentos de sus vidas. La primera va a los estudios creyendo que es un fraude como actriz y la segunda se pregunta por qué la gente va a ver una película donde sale ella si ni siquiera sabe actuar. 

Este síndrome, también conocido como síndrome de fraude, es una sensación psicológica en la que la gente es incapaz de interiorizar los logros obtenidos; a pesar de las evidencias externas de su competencia, las personas que lo sufren están convencidas interiormente de que son un fraude y no merecen el éxito alcanzado. Antes se creía que las mujeres sufrían más de este fenómeno, pero ahora se está confirmando que también los hombres lo padecen con frecuencia. Pero con algunos ejercicios de autoestima y de concientización, se puede luchar contra esta sensación que paraliza al que la vive.

Agnès Martí, de la compañía Wrike, especializada en gestión empresarial de proyectos, enumera algunos factores que pueden contribuir a la aparición de este síndrome: "Puede haber varios factores, uno de ellos es la educación, cómo hemos sido educados, si la persona ha tenido el soporte que necesitaba cuando tenía exámenes ya sea en el colegio o en la carrera universitaria, también puede ser si la persona tiene o no una red de apoyo a su alrededor que le haga sentir bien… También situaciones nuevas pueden favorecer la aparición del síndrome del impostor, cuando hay un nuevo reto al cual la persona no está acostumbrada".

Aprender a interiorizar sus logros

Para superar este síndrome, primero se tiene que tomar conciencia de ello, favorecer la autoestima y cuando alguien le diga que el trabajo está bien hecho, escuchar el cumplido y simplemente decir "gracias" y no querer justificarse o quitarle mérito a su propio logro. Un cambio de actitud que puede lograrse poco a poco.

Entrevistada: Agnès Martí, de la compañía Wrike. 

 

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