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Salud y bienestar

El ejercicio físico también es bueno para nuestro cerebro

Audio 16:57
Estatua romana en bronce representando a un atleta lanzando el disco, copia del "Discóbolo de Mirón", siglo II después de J.C.
Estatua romana en bronce representando a un atleta lanzando el disco, copia del "Discóbolo de Mirón", siglo II después de J.C. Wikimedia Commons / MatthiasKabel

Por lo general, se asocia el ejercicio físico con  los beneficios que puede tener para el corazón. Pero lo que mucha gente no sabe, es que también tiene muchos beneficios para el cerebro, tanto para su mantenimiento, para la prevención de enfermedades neurodegenerativas e incluso como terapia en algunas enfermedades. Los expertos señalan que no se necesita hacer mucho ejercicio, caminar 40 minutos al día puede ser suficiente para  promover una buena salud de este órgano capital.

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Hacer ejercicio es bueno para nuestro cerebro. Es lo que ha querido recalcar un grupo de especialistas en neurología. La actividad física oxigena mejor nuestras neuronas e incluso puede ayudar a renovarlas, la llamada neurogénesis.

 

Hacer ejercicio combate la depresión, estimula la memoria y puede ayudar a ralentizar algunas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

 

No se necesita hacer demasiado ejercicio, basta con caminar 40 minutos al día, o una hora cinco veces a la semana. Y si no, seguir la recomendación de la OMS, 150 minutos de ejercicio a la semana.

Estatua romana en bronce representando a un atleta lanzando el disco, copia del "Discóbolo de Mirón", siglo II después de J.C.
Estatua romana en bronce representando a un atleta lanzando el disco, copia del "Discóbolo de Mirón", siglo II después de J.C. Wikimedia Commons / MatthiasKabel

Si no se quiere hacer caminata puede ser natación, bicicleta, danza. Lo importante es mover el cuerpo para mantener sano a nuestro cerebro, e incluso como medida preventiva para algunas enfermedades neurodegenerativas.

Escuche aquí el programa de radio:

Entrevistado: El doctor David Ezpeleta, portavoz de la Sociedad Española de Neurología.

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