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Salud y bienestar

La siesta en el trabajo podría aumentar la productividad laboral

Audio 15:23
Siesta de Haukur Alfreðsson, diseñador de una agencia creativa de Reikiavik, Islandia. La imagen tomada por sus compañeros de trabajo y compartida en las redes sociales se hizo viral.
Siesta de Haukur Alfreðsson, diseñador de una agencia creativa de Reikiavik, Islandia. La imagen tomada por sus compañeros de trabajo y compartida en las redes sociales se hizo viral. Agencia Brandenburg, Reikiavik.

Poco a poco algunas empresas adoptan la siesta para aumentar el rendimiento laboral. Empresas como la NASA, Google o Nike han adoptado la siesta en sus lugares de trabajo. Y en países como en Japón una pequeña pausa de sueño no sólo es tolerada sino promovida para optimizar el rendimiento laboral. También puede ayudar para paliar el déficit de sueño que muchos sufren.

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Según una encuesta realizada por la firma consultora Ocurrence, los franceses tienen un déficit importante de sueño que afecta la concentración y la productividad en el trabajo. El estudio habla de 16 mil millones de horas de sueño perdidas al año en Francia, lo que equivale por persona a seis horas de sueño por semana.

Este déficit de sueño se traduce en cansancio, falta de concentración e irritabilidad. Pero una pista para paliar este problema es precisamente hacer una siesta en el trabajo. Una propuesta revolucionaria sabiendo que la siesta en horas de trabajo en Francia dista mucho de ser aceptada.

Este estudio también demostró que son muchas más personas de las que se pudiera pensar que ya se han echado una cabeceada en la oficina. Carlos Cazorla, una de las personas que llevó a cabo esta investigación, proporciona algunos datos reveladores: “El estudio muestra que un francés de cada tres que trabaja ha dormido al menos una siesta en los seis meses precedentes, es una cifra importante”.
 

En la empresa Google, la siesta forma parte de la política empresarial. Una muestra son estas "energy pods" fabricadas por la empresa Metronaps.
En la empresa Google, la siesta forma parte de la política empresarial. Una muestra son estas "energy pods" fabricadas por la empresa Metronaps. Metronaps

La siesta ideal

La siesta es una especie de sueño corto recuperador. 20 a 30 minutos son más que suficientes para recuperar el cansancio. Y si bien la siesta no es algo extendido ni aceptado abiertamente, la gente se las arregla para echarse una siestecita en la oficina, incluso en los lugares más insospechados como nos revela Carlos Cazorla: “La mayoría de la gente que duerme la siesta durante el tiempo de trabajo son las personas que pueden permitirse volver a su casa durante la jornada, pero también hay sitios insólitos en los que la gente duerme la siesta: la sala de descanso, en el open space, en su coche o incluso en los baños de las oficinas, lo que nos ha parecido bastante curioso”.

La diseñadora Athanasia Leivaditou del Studio NL diseñó este escritorio que puede transformarse facilmente para hacer una siesta en el trabajo.
La diseñadora Athanasia Leivaditou del Studio NL diseñó este escritorio que puede transformarse facilmente para hacer una siesta en el trabajo. Athanasia Leivaditou

 
Pero dormir más de la cuenta puede alterar el ciclo de sueño. O puede esconder un problema más grave, como un insomnio agudo. En todo caso, faltan más estudios científicos para demostrar los beneficios de la siesta en el trabajo, pero mientras tanto ya muchas empresas comienzan a abrirse a esta posibilidad.

Entrevistados: Carlos Cazorla, de la firma consultora francesa Ocurrence, y Dr. Hernando Pérez, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología.
 

 

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