دسترسی به محتوای اصلی
دانش و فنآوری

مصرف کدام مکمل‌های ویتامینی برای بدن ضروری است؟

صدا ۰۹:۵۷
برای شنیدن توضیحات دکتر رضا سروش، داروساز در پاریس، بر روی تصویر کلیک کنید.
برای شنیدن توضیحات دکتر رضا سروش، داروساز در پاریس، بر روی تصویر کلیک کنید. DR

یک رژیم خوراکی سرشار از مواد مفید برای بدن کافی است تا ما را از مکمل‌های ویتامینی بی‌نیاز سازد. البته به جز در مواردی که بدن با کاهش شدید میزان یک یا چند ویتامین روبرو باشد.

تبلیغ بازرگانی

بعنوان نمونه، یک عدد قرص "ویتامین ث" دستگاه ایمنی بدن را مقاوم می‌کند و یک آمپول "ویتامین د" بر استحکام استخوان‌ها می‌افزاید. مولتی‌ویتامین‌ها هم که در مجموع حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند.

همزمان با فصل سرما و زمستان هم نیاز بدن به ویتامین‌ها افزایش می‌یابد که البته برخی از مصرف‌کنندگان را بدون مشورت با پزشک معالج راهی داروخانه‌ها می‌سازد.

زمانی که بدن در معرض کمبود ویتامین‌ها قرار دارد مصرف مکمل‌های ویتامینی زیر نظر پزشک معالج ضروری است. همچنین برخی از بیماری‌ها، فرد را در معرض کمبود یک یا چند نوع ویتامین و مواد معدنی قرار می‌دهند.

 اما در نزد افراد سالم یک رژیم خوراکی متعادل کافی است تا تمامی نیازهای بدن را تامین کند هر چند که باز هم پزشکان تکرار می‌کنند که حتی در میان افراد سالم هم برخی به مکمل‌های ویتامینی نیاز دارند از آن جمله زنانی که قصد بارداری دارند یا زنان باردار که مصرف ویتامین ب۹ توصیه می‌شود یا برای نوزادان که به منظور جلوگیری از احتمال بیماری‌های خونی نیاز به مصرف ویتامین ک دارند یا گیاهخواران که بدلیل عدم مصرف فراورده‌های گوشتی باید ویتامین ب ۱۲ مصرف کنند.

آن دسته از مکمل‌های ویتامینی که در بازارهای دارویی یافت شده و جنبه تجاری دارند، شاید هیچ یک از موارد پیشگیری و درمانی را بدنبال نداشته باشند اما بعنوان یک مکمل خوراکی و نه مکمل دارویی نباید این تصور را در اذهان ایجاد کنند که یک رژیم خوراکی به تنهایی قادر به تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن نیست.

مصرف ویتامین‌ها برای سلامتی بدن ضروری است اما در عین حال مصرف بدون رویه آن می تواند برای ضررهایی را نیز بدنبال داشته باشد.

چرا و چگونه باید مکمل‌های ویتامینی را مصرف کرد؟

عوارض مصرف کدام دسته از ویتامین‌ها بیشتر است؟

برای شنیدن توضیحات دکتر رضا سروش، داروساز در پاریس، بر روی تصویر کلیک کنید.

دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید

برایگان دانلود کنید

این صفحه یافته نشد

صفحۀ مورد توجۀ شما یافته نشد.