دسترسی به محتوای اصلی
دانش و فنآوری

اهمیت ورزش: چگونه بدن را در برابر آسیب‌های ورزشی مقاوم کنیم

صدا ۰۸:۰۹
برای شنیدن توضیحات دکتر علیرضا نوری، متخصص ارتوپدی در سوئد بر روی تصویر کلیک کنید.
برای شنیدن توضیحات دکتر علیرضا نوری، متخصص ارتوپدی در سوئد بر روی تصویر کلیک کنید. DR

تحقيقات و آمارهاى مراکز بهداشتى حاكى از آن است كه كم‌تحركى و بى‌تحركى، منشا بروز بسيارى از بيمارى‌هاى قرن است. انسان برای سلامت خود، بزرگترين سرمايه زندگى، باید فعالیت ورزشی داشته باشد. افرادی که زندگی کم‌تحرکی دارند بیش از کسانی که به طور پیوسته و منظم ورزش می کنند در معرض خطر انواع بيمارى ها از جمله حمله قلبی هستند.

تبلیغ بازرگانی

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در ميان تمامى اقشار جامعه لازم و حياتى است. فعاليت‌هاى بدنى و ورزش علاوه بر افزايش توان بدن، بر پيشگيرى از بيمارى‌هاى مختلفى چون قلب و ريه، كاهش فشار خون و نیز بر سلامت روح و روان تاثير دارد.

فوايد جسمى ورزش عبارتند از:

-افزايش توانايى بدن در جذب و استفاده از اكسيژن؛
- افزايش حجم و وزن قلب؛
- كاهش فشار خون؛
- تحكيم استقامت استخوان‌هاى بدن؛
- بهبود سيستم گوارش؛
- كنترل وزن؛
- جلوگيرى از بروز آرتروز مفاصل.

 آسيب ديدگى در ورزش ممكن است براى تمامى گروه‌هاى مختلف، از جمله افراد مبتدى تا افراد حرفه‌اى و داراى آمادگى بدنى بالا رخ دهد.

از جمله شايعترين آسيب هاى ورزشى عبارتند از:
- آسيب ديدگى زانو؛
- آسيب ديدگى شانه؛
- رگ به رگ شدگى یا در رفتگى مچ؛
-رگ به رگ شدگى قوزك پا؛
-التهاب تاندون‌ها؛
-درد جلوى ساق پا.

اقدامات لازم براى پيشگيرى از آسيب هاى ورزشى عبارتند از :
- فعاليت ورزشى با گرم كردن بدن شروع شده و با سرد كردن پايان يابد؛
انجام حرکت‌های کششی؛ -
- شروع ورزش به شکل تدریجی؛
-شناسایی نقاط آسیب‌پذیر بدن؛
- استفاده از وسائل و لباس ورزشی مناسب.

در این شماره از مجله رادیویی دانش و فناوری با توضیحات دکتر علیرضا نوری، متخصص ارتوپدی در سوئد همراه می شویم.

دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید

اخبار جهان را با بارگیری اَپ ار.اف.ای دنبال کنید

این صفحه یافته نشد

صفحۀ مورد توجۀ شما یافته نشد.