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Priorité santé

Quelle est la durée idéale d'une sieste ?

Certains individus ressentent une somnolence et une baisse de performance en début d'après-midi, et on perçoit l’irrépressible appel de la sieste. Mais dans les sociétés industrialisées, la sieste revêt une connotation négative, qui va à l’encontre de la culture de l’effort et de la performance. Pourtant un petit somme favorise un regain d’énergie ou une amélioration de l’humeur. Quelle est la durée idéale d'une sieste ? Quelles sont les bénéfices d'une sieste ? Brice Faraut, chercheur en neurosciences dans l’équipe Vigilance, Fatigue, Sommeil et Santé publique (VIFASOM) à l’Université Paris Descartes et au Centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu à l’APHP. Auteur de Sauvés par la sieste, petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil, aux éditions Actes Sud.http://www.rfi.fr/emission/20190904-sieste

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