不一定要剧烈 轻度运动可减死亡风险

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(法新巴黎20日电) 今天发表在「英国运动医学杂志」(British Journal of Sports Medicine)的一份报告推翻了长久来的见解,指出运动不一定得剧烈、时间不一定要长,才对高龄人士的身体健康有益。

研究主笔、伦敦大学学院(UCL)流行病学家杰夫里兹(Barbara Jefferis)在追踪约1181名平均年龄78岁、不患有心血管疾病的男性5年后,告诉法新社:「结果指出,所有活动,无论激烈程度高低,都有益长者。」

研究发现,每天从事额外30分钟的轻度运动,死亡风险降低17%。而从事半小时中强度运动降低死亡风险达33%。

不过重点在于运动的总时间,而不是运动时间分多少段来做。