Le conseil santé

Que faire en cas d'insomnie ?

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Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou à certaines fonctions métaboliques. Limiter son temps de sommeil expose à des risques pour la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc. Quelles sont les recommandations en cas de troubles du sommeil ? Quelles sont les habitudes à prendre et celles à éviter ?

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Avec :

- Pr Damien Léger, Responsable du centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel Dieu APHP Paris Descartes et Vice-Président de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil. Auteur de : Les troubles du sommeil  aux éditions Que sais-je ?

 

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