Le sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. © Shutterstock/fizkes

Nous dormons un tiers de notre vie. Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement du corps. Ainsi, durant le sommeil, le corps se défend contre les infections, fabrique des hormones... Quelle est la durée idéale de sommeil ? Quelles sont les règles à suivre pour avoir un bon sommeil ? Que faire en cas d’insomnie ?

• Dr Isabelle Poirot, praticien hospitalier, psychiatre et spécialiste des troubles du sommeil et notamment dans l’insomnie au service de Psychiatrie adultes du CHU de Lille. Vice-présidente de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Membre du réseau Morphée.
• Dr Benjamin Tchaleu, neurologue à l’Hôpital Général de Douala au Cameroun.

En fin d’émission, nous retrouvons la chronique sport du Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et auteur de Le sport : je me lance !, aux éditions In Press

► Toutes les chroniques sont accessibles ici.