Le sommeil

Audio 48:30
Nous passons un tiers de notre vie à dormir.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. © Shutterstock/fizkes

Nous dormons un tiers de notre vie. Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement du corps. Ainsi, durant le sommeil, le corps se défend contre les infections, fabrique des hormones... Quelle est la durée idéale de sommeil ? Quelles sont les règles à suivre pour avoir un bon sommeil ? Que faire en cas d’insomnie ?

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En fin d’émission, nous retrouvons la chronique sport du Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et auteur de Le sport : je me lance !aux éditions In Press

► Toutes les chroniques sont accessibles ici.

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