北歐冬日長夜漫漫 民眾製造光亮抗憂鬱

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(法新社斯德哥爾摩27日電) 北歐國家冬天晝短夜長,直到來年4月春回大地,陽光才會重新照耀、自然恢復生機。北歐民眾在生活中儘可能製造光亮、抵擋憂鬱,包括接受光療、在家中裝上燈飾等。

奧斯陸、赫爾辛基和斯德哥爾摩等地冬天下午2時就天黑,直到早上9時才天亮。在瑞典很偏北、極圈內的煤礦鎮基魯納(Kiruna),冬至前後太陽完全不會升起。

瑞典有1家健康中心創造出人工夏天,提供訪客溫暖的光照,提振面對陰鬱冬天的活力。

斯德哥爾摩這家健康中心設有「陽光室」,每小時付費20歐元,訪客就能進到溫暖的特殊光療室,裡頭溫度達到攝氏35度,遠高於室外低溫。

光療室內有日光浴躺椅、有沙灘的壁畫,還播放輕柔的海浪聲,營造出溫暖安定的氛圍,對於對抗憂鬱十分有效。

9成瑞典人或多或少有一些稱為季節性情緒失調()的冬季憂鬱,許多人採取進行光照治療或額外攝取維他命D。

但不是所有人都需要對抗黑夜的特殊療法:對多數人,固定中午飯後散步或周末越野滑雪都足以獲得充分光照。

而北歐人在耶誕節前4個周日基督降臨節熱愛以白燈裝飾,這也有助人們充電。

從11月底開始,斯德哥爾摩幾乎家家戶戶、店家與辦公室,每扇窗戶都點上星星和特別的基督降臨節蠟燭,而建築物外牆、樹上就連樹榦都掛滿白燈。

12月13日瑞典人慶祝聖露西亞節(Saint Lucia Day),當地人對光的喜愛達到最高潮。

這項節慶紀念義大利烈士露西亞,她的名字來自拉丁文的光,以在一年最長的夜裡趕走惡靈出名。(譯者:中央社林仟懿)