Pe măsură ce clima se tot încălzește, corpul nostru tinde să ceară mai multe băuturi și alimente dulci, pentru că asociem gustul dulce cu energie rapidă. Însă consumul excesiv de zahăr poate avea efecte negative asupra sănătății și chiar asupra mediului, din cauza producției intensive necesare pentru a susține cererea.
Un prim pas spre echilibru este hidratarea corectă: apa, infuziile cu fructe sau ceaiurile reci pot înlocui sucurile îndulcite. Putem opta pentru gustări naturale, precum fructele reci, iaurtul simplu sau cu puțină miere, și să avem mese regulate ca să evităm scăderea glicemiei.
Evitarea stocării dulciurilor în casă reduc tentațiile, iar un mediu răcoros ne poate ajuta să nu mai simțim nevoia de zahăr ca răspuns la stresul termic.