L'importance d'évaluer nos besoins en termes de sommeil pour une bonne santé

Le sommeil évolue sans cesse depuis la naissance jusqu’au grand âge. Ce temps de récupération permet de grandir et d’apprendre, participe à notre bien-être quotidien et peut accroitre notre espérance de vie. Le bébé, l'enfant ou le senior n'ont pas les mêmes habitudes ni les mêmes besoins.

En matière de sommeil, le bébé, l'enfant ou le senior n'ont pas les mêmes habitudes ni les mêmes besoins. © Unsplash - Andisheh A

Comment évaluer nos véritables besoins en termes de sommeil pour rester en bonne santé ? Quels sont les signes qui doivent alerter sur un manque de sommeil ? 

• Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil et Présidente du Réseau Morphée, auteure de Prise en Charge de l’insomnie aux éditions Elsevier (2017)

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