Certains individus ressentent une somnolence et une baisse de performance en début d'après-midi, et on perçoit l’irrépressible appel de la sieste. Mais dans les sociétés industrialisées, la sieste revêt une connotation négative, qui va à l’encontre de la culture de l’effort et de la performance. Pourtant un petit somme favorise un regain d’énergie ou une amélioration de l’humeur.
Publicité
Quelle est la durée idéale d'une sieste ? Quels sont les bénéfices de la sieste ?
- Brice Faraut, chercheur en neurosciences dans l’équipe Vigilance, Fatigue, Sommeil et Santé publique (VIFASOM) à l’Université Paris Descartes et au Centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu à l’APHP. Auteur de Sauvés par la sieste, petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil, aux éditions Actes Sud.
Retrouvez l'émission intégrale en cliquant ici.
NewsletterRecevez toute l'actualité internationale directement dans votre boite mail
Je m'abonne