Insomnies : comment l'utilisation du smartphone perturbe le sommeil ?

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Or, pour certains, le sommeil y est difficile à trouver. L’insomnie concerne ainsi 15 à 20 % des Français. Ces troubles du sommeil ne sont pas sans conséquences sur la santé : ils peuvent provoquer problèmes de concentration ou de mémoire, baisse de la vigilance, surpoids…

L’insomnie concerne 15 à 20 % des Français. © Getty Images - LaylaBird

Combien de temps avant l’endormissement souhaité doit-on arrêter d’utiliser son smartphone ? Dans quelle mesure l'utilisation du smartphone perturbe le sommeil ? Que faire en cas d'insomnie ?

• Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil et Présidente du Réseau Morphée, auteure de Prise en charge de l’insomnie, aux éditions Elsevier 

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