Psychologie: comment protéger notre espoir?

Actualité anxiogène, problèmes de santé, perte d’un proche, difficultés financières… Il n’est pas toujours facile de garder l’espoir dans ces moments qui nous rendent vulnérables. Et pourtant, l’espoir peut nous permettre de reprendre le contrôle et de ne pas sombrer dans la déprime, voire la dépression.

Comment faire pour garder espoir et prendre du recul sur les situations qui nous affectent négativement ? © Unsplash - Marc-Olivier Jodoin

Y a-t-il des conseils pour conserver l'espoir, un sentiment d'optimisme, quand l'actualité ou certains evènements nous tirent vers le bas ? Comment expliquer que certaines personnes sont plus prédisposées à l'espoir que d'autres ?  

• Dr Adrian Chaboche, médecin généraliste et psychothérapeute, cofondateur du Centre Vitruve à Paris. Président de l’agence des médecines complémentaires adaptées, coauteur de Fatigue, et si on apprenait vraiment à se reposer, aux éditions Flammarion Versilio.