Sport et santé: quelle différence entre l'activité physique quotidienne et des exercices spécifiques?

Protéger sa santé cardio-vasculaire, réduire le stress, se débarrasser des kilos superflus, et améliorer la qualité du sommeil… Les bienfaits de l’activité physique et du sport sont multiples. Or, il n’est pas toujours facile de savoir quel sport est le plus adapté à sa condition physique, comment reprendre une activité physique ou encore comment concilier activité physique et emploi du temps bien chargé.

Les exercices d’abdominaux permettent de renforcer les muscles qui ont pour mission de maintenir notre buste droit. istock / Cecilie_Arcurs

Quand on parle d’exercice physique recommandé pour la santé, comment faire la différence entre l’activité du quotidien, quand par exemple, on marche jusqu’à l’école, le bureau... et une activité bénéfique pour le corps et l'esprit ? Il peut parfois exister des contre-indications, dans quels cas faut-il demander conseil à un médecin ?

• Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport à Paris. Auteur du livre Le sport : je me lance !, aux éditions In Press.  

(Rediffusion)