Insomnies : quels facteurs peuvent jouer sur la qualité du sommeil ?

Nous consacrons près d’un tiers de notre vie au sommeil. Vital, le sommeil permet à notre organisme de récupérer, sur le plan psychologique et physique. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter le risque de développer des symptômes dépressifs, de l’hypertension, un diabète de type 2…

Comment retrouver le bon rythme et éviter les cauchemars ? iStock / Tero Vesalainen

Pourquoi la qualité du sommeil ne dépend pas simplement de ce qui se passe la nuit ? Existe-t-il différents types d’insomnies ?

• Mélinée Chapoutot, psychologue clinicienne spécialisée dans le sommeil de l’adulte. Consultation dédiée au traitement de l'insomnie au Centre Hospitalier du Valais Romand en Suisse, co-auteure de l’ouvrage Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit, aux éditions Odile Jacob

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