Nous consacrons près d’un tiers de notre vie au sommeil. Vital, le sommeil permet à notre organisme de récupérer, sur le plan psychologique et physique. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter le risque de développer des symptômes dépressifs, de l’hypertension, un diabète de type 2…
Que faire lorsqu’on a tout essayé en vain et que le sommeil ne vient pas sans médicaments ? Comment se libérer des insomnies ?
- Mélinée Chapoutot, psychologue clinicienne spécialisée dans le sommeil de l’adulte. Consultation dédiée au traitement de l'insomnie au Centre Hospitalier du Valais Romand en Suisse, co-auteure de l’ouvrage Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit, aux éditions Odile Jacob
- Benjamin Putois, docteur en Sciences Cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute, chercheur associé à l’Inserm et enseignant Unidistance, co-auteur de l’ouvrage Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit, aux éditions Odile Jacob.
En fin d’émission, nous retrouvons la chronique nutrition de Binetou Cheikh Seck, nutritionniste-diététicienne au Cabinet diététique Nutridéal à Dakar, au Sénégal.
► Toutes les chroniques sont accessibles ici.
Programmation musicale :
► Les cowboys fringants – Une autre journée qui se lève
► Bala Desejo – Lua Comanche.
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